دراسة: إنستغرام أكثر ضررا على الصحة النفسية من واتساب

كشفت دراسة حديثة أن تطبيقات التواصل الاجتماعي القائمة على البرمجيات مثل إنستغرام، قد يكون تأثيرها اسوأ على الصحة النفسية مقارنة بتطبيقات التواصل المباشر مثل واتساب.

وتأتي هذه النتائج في وقت يتزايد فيه القلق العالمي بشأن تأثير المنصات الرقمية على رفاهية المستخدمين، خاصة الشباب.

تأثير على الشباب
أظهرت الدراسة، التي جاءت ضمن تقرير السعادة العالمي لعام 2026 بقيادة مركز أبحاث الرفاهية في جامعة أكسفورد، أن الاستخدام المكثف لوسائل التواصل الاجتماعي يرتبط بانخفاض مستويات السعادة، لا سيما بين فئة الشباب في الدول الناطقة بالإنجليزية وأوروبا الغربية.

وأشارت النتائج إلى أن هذا التأثير يختلف باختلاف نوع المنصة، حيث تكون التطبيقات التي تعتمد على التصفح السلبي والمحتوى الموجّه من البرمجيات أكثر ارتباطًا بمشكلات الصحة النفسية.

التواصل والتصفح
وتوضح الدراسة أن المنصات مثل واتساب وفيسبوك، التي تركز على التواصل المباشر بين الأصدقاء والعائلة، ترتبط بمستويات أعلى من الرضا عن الحياة.

وفي المقابل، فإن التطبيقات التي تعتمد على المحتوى المرئي والمؤثرين، مثل إنستغرام وتيك توك، تُسهم في انخفاض الشعور بالسعادة وزيادة الضغوط النفسية.

وفي دراسات شملت مناطق مثل أمريكا اللاتينية والشرق الأوسط، تبيّن أن الاستخدام المتكرر لتطبيقات التواصل المباشر كان مرتبطًا بنتائج إيجابية، بينما ارتبطت المنصات الاستعراضية مثل فيسبوك وإنستغرام بنتائج سلبية.

الاستخدام المعتدل
رغم هذه النتائج، لا تدعو الدراسة إلى الامتناع الكامل عن استخدام وسائل التواصل، بل تشير إلى أن الاستخدام المعتدل، نحو ساعة يوميًا، قد يكون الأفضل لتحقيق توازن صحي.

وأوضح الباحثون أن هناك ما يشبه المعادلة الذهبية، حيث إن الاستخدام المفرط أو الانقطاع التام قد يكونان أقل فائدة من الاستخدام المتوازن.

إعادة تصميم المنصات
ودعت الدراسة إلى ضرورة إعادة التركيز على الجانب الاجتماعي الحقيقي في وسائل التواصل، بدلًا من الاعتماد المفرط على البرمجيات التي تدفع المستخدمين إلى الاستهلاك السلبي للمحتوى.

كما شدد الباحثون على أهمية دور الشركات والمستخدمين في توجيه استخدام هذه المنصات نحو تعزيز التواصل الحقيقي، بدلًا من المقارنة الاجتماعية أو متابعة المحتوى المؤثر بشكل مفرط.

وتأتي هذه النتائج في ظل تزايد الدعوات العالمية لفرض قيود على استخدام وسائل التواصل، خاصة بين المراهقين، حيث تشير التقارير إلى وجود علاقة متزايدة بين الاستخدام المكثف وتراجع الصحة النفسية لدى الشباب.